Correr Descalço

Opa

Correr Descalço — Fri, 07 Jan 2011 12:26:30 +0000

Bom, continuo correndo. Confesso que tenho alternado minhas corridas “barefoot” com corridas calçadas! É que eu tenho ficado com o pé um tanto desgastado…

Já faz um tempo que não escrevo, mas as corridas não param. Chegar no final do dia e coroar um dia de trabalho com uma corrida intensa é algo que só quem faz sabe!

Bom final de semana para todos e boas corridas!

Feliz Natal!

Correr Descalço — Sun, 26 Dec 2010 01:23:17 +0000

Bom, achei que seriam 5 dias e precisei de 15.

Depois das comemorações natalinas, com muita comida, senti que deveria ir pra rua correr. Foi uma corrida leva de no máximo 20 minutos que foi maravilhosa. O calor que está fazendo no Rio de Janeiro, proporcionou uma espécie de sauna que me fez transpirar bastante e sentir uma sensação de dever cumprido após o término da corrida. Com o corpo ainda muito quente e caminho pela rua de volta pra casa, coloquei as mão pro céu e agradeci a Deus por esse momento. Acho que foi momento onde me senti mais próximo de Deus nesse Natal…

Um grande abraço e feliz Natal para todos!

Boas corridas!

Acontece

Correr Descalço — Fri, 10 Dec 2010 12:38:20 +0000

Aconteceu. Passei dos limites e me lesionei. É muito normal quando vamos com muita vontade… Exagerei ao fazer um trabalho de explosão na areia e senti a coxa esquerda.

É importante se conhecer para não passar dos limites. Agora so me resta o estaleiro. Acho que daqui a 5 dias da pra voltar. Vamos ver…

Abs e boas corridas

Guerrilha

Correr Descalço — Wed, 08 Dec 2010 12:42:34 +0000

Hoje vai ter gerrilha! Mas sem violência. Guerrilha Cardio é uma método de desenvolvido pelo Dr. Izumi Tabata com o objetivo de trabalhar explosão muscular de uma forma muito interessante.

Trata-se de uma atividade física de curta duração e de intensidade extremamente forte. São 4 minutos alternando 20 segundos de intensidade extremamente alta com 10 segundos de baixa intensidade. Eu já trabalhei esse método nadando, correndo e fazendo flexões.

Para facilitar, editei um arquivo de som colocando uma buzina a cada momento que eu devo alterar a intensidade do exercício (vou tentar publicar aqui o audio).

No site abaixo tem mais informações sobre essa atividade.

http://www.morandosozinho.net/bar/2008/03/17/guerrilha-cardio-uma-nova-forma-de-perder-barriga/

Abraço e boas corridas.

A paixão do brasileiro

Correr Descalço — Fri, 03 Dec 2010 15:27:34 +0000

Amo futebol, mas tenho que confessar que sou um perna de pau e por isso passei anos sem jogar uma pelada. Até ontem. Decidido que não iria correr, ao ser chamado por um amigo para jogar uma pelada, aceitei o convite (para espanto meu e do meu amigo…).

Foi muito legal! As minhas corridas ajudaram uma vez que eu chegava mais inteiro nas bolas e tinha mais tempo para pensar e atrapalhar os adversários.

Durante o jogo, lembrei de um trecho do livro “Nascido para correr”, onde o autor relata as primeiras experiências de uma criança tarahumara com a corrida. Essa experiência se dá através de um jogo onde as crianças passam umas para as outras uma bola de madeira usando os PÉS!!! Eles vão correndo e passando a bola, não há gol, apenas esse movimento… Dessa experiência nascem os os grandes corredores Tarahumaras.

Conclusão. Nós brazucas somos apaixonados por um jogo que envolve a corrida. Com certeza temos grandes corredores em potencial espalhados por esse país de dimensões continentais.

Fica a dica: não gosta de correr, jogue uma pelada!

Abs e boas corridas (e peladas!)

ps: conspirei contra e joguei de chuteira….

corrigindo a passada

Correr Descalço — Thu, 02 Dec 2010 12:01:39 +0000

Nas minhas duas últimas corridas senti um incômodo no tendão de Aquiles. Ou estou correndo errado, ou exagerei, ou estou correndo exageradamente errado!

Por isso, vou ficar de molho uns três dias e dando uma estudada no movimento correto.

Abs e boas corridas!

A coisa certa

Correr Descalço — Tue, 30 Nov 2010 16:20:44 +0000

Ontem foi complicado… Estava cansado, de barriga cheia, sem disposição e não sabia o que escrever no blog após a corrida. No entanto, sabia que deveria sair de casa e correr. Contra a minha vontade tirei o tênis e sai de casa.

Não durou muito (foram 20 minutos) mas foi o necessário. Cheguei em casa com o sentimento de dever cumprido.

É isso, todos nós sabemos o que devemos fazer, e quando fazemos a coisa certa o sentimento é ótimo!

Abs e boas corridas.

Alimentação

Correr Descalço — Tue, 23 Nov 2010 14:43:20 +0000

Durante 4 anos segui uma dieta vegetariana pois fiquei com pena dos animais. Foi muito bom para mim, uma vez que aprendi a comer melhor e de forma mais simples, e conheci alimentos funcionais como a Chlorella que pode tornar sua alimentação completa eeficiente.

Nutrição esportiva é um assunto interessante, mas eu prefiro adotar a motivação de correr descalço na minha alimentação: SIMPLICIDADE. Procuro consumir alguns alimentos diariamente sem nenhum tipo de “neura” ou sofrimento, são eles:

peixe
aveia
frutas
folhas
arroz integral
feijão
chocolate
erva mate (chimarrão)
algas (normalmente Chlorella)

Junto a esse alimentos muita água! Se estou sentindo a corrida do dia anterior, coloco mais água para dentro do corpo. Eu tenho a sensação que quanto mais hidratado mais rápida é a minha recuperação. Quanto ao chocolate, é um ponto negativo que tento torná-lo positivo. Eu gosto muito de chocolate e para mim seria um castigo parar de comer. Dessa forma passei a consumir um pedaço pequeno de chocolate (o equivalente à um chokito) de preferência meio amargo antes da minha atividade física (já falei sobre o kit kat em outro post).

Quanto a alga chlorella, se vocês quiserem saber um pouco mais sobre esse grande alimento, de uma olhada em outro site que eu venho mantendo.

https://sites.google.com/site/algasaude/

Abs e boas corridas

Nem tudo são rosas

Correr Descalço — Fri, 19 Nov 2010 01:10:58 +0000

Da forma que venho escrevendo pode parecer que correr descalço é simples, fácil, divertido e sem dor. Não é e hoje foi um dia ruim!

Corri descalço na ciclovia da praia de Ipanema e depois de uns 3 km corridos comecei a sentir que meu pé estava ficando ferido. Continuei por mais 5 minutos e não aguentei mais. O pior que eu ainda estava longe de casa e andar descalço foi uma dor só. Ao chegar em casa, vi meu pé todo esfolado, com bolhas e ardendo bastante. Para limpá-lo foi um sacrifício… Mas tudo bem…. Deu para perceber exatamente onde eu venho pisando com mais força e vou tentar corrigir a minha passada. Mas como dói…. Não senti dor muscular, nem mesmo cansaço… foram os cortes que me tiraram da corrida…

Enfim, às vezes é preciso proteger um pouco o pé ou pegar mais leve até que um crosta se forme na sola do pé e nos dedos… Fica a dica de usar tênis ou sandálias bem simples ou então, uma pomada cicatrizante para acelerar a recuperação dos pés…

Boas corridas!

Simples

Correr Descalço — Thu, 18 Nov 2010 00:20:37 +0000

Venho correndo descalço a pouco tempo, mas sempre tive uma ideia fixa na cabeça que vem se confirmando nas minha corridas: simplicidade. Simplicidade não é ser pobre. Você pode ser rico e ser simples ou ser pobre e ser complicado.

Gosto das coisas simples e minimalistas. Sou do tipo de pessoa que curte dietas baseadas em poucos alimentos, em negócios nada sofisticados, de construções simples, música simples e agora a corrida simples. Correr descalço é muito simples. Vivemos em um mundo corrido, onde as pessoas precisam produzir, contar, mexer, transferir, malhar, cotar, vender, comprar, comer, entreter, ficar, sair, dançar, perder, jogar, se tratar, relaxar…. Ahh.. A agenda tá sempre lotada e no final do dia temos a sensação de que não deu tempo para fazer nada. Isso é vida? Será que isso realmente é vida? Talvez a forma de viver humana não seja essa forma complicada e como estamos vivendo errado estamos sentido. Assim como o homem não nasceu para correr de tênis é possível que ele não tenha nascido para viver com os comportamentos que estamos vivendo. Pode ser também que eu esteja falando besteira e que a maioria das pessoas estão muito bem. Enfim, correr descalço tem feito eu pensar mais em certas coisas que eu nunca tinha pensado uma vez que nunca tinha pensado que a tecnologia de ponta dos tênis vinha me fazendo tão mal… Buscar uma vida simples me parece ser uma obrigação.

Boas corridas.

Diego