Opa

Bom, continuo correndo. Confesso que tenho alternado minhas corridas “barefoot” com corridas calçadas! É que eu tenho ficado com o pé um tanto desgastado…

Já faz um tempo que não escrevo, mas as corridas não param. Chegar no final do dia e coroar um dia de trabalho com uma corrida intensa é algo que só quem faz sabe!

Bom final de semana para todos e boas corridas!

 

Feliz Natal!

Bom, achei que seriam 5 dias e precisei de 15.

Depois das comemorações natalinas, com muita comida, senti que deveria ir pra rua correr. Foi uma corrida leva de no máximo 20 minutos que foi maravilhosa. O calor que está fazendo no Rio de Janeiro, proporcionou uma espécie de sauna que me fez transpirar bastante e sentir uma sensação de dever cumprido após o término da corrida. Com o corpo ainda muito quente e caminho pela rua de volta pra casa, coloquei as mão pro céu e agradeci a Deus por esse momento. Acho que foi momento onde me senti mais próximo de Deus nesse Natal…

Um grande abraço e feliz Natal para todos!

Boas corridas!

 

Acontece

Aconteceu. Passei dos limites e me lesionei. É muito normal quando vamos com muita vontade…  Exagerei ao fazer um trabalho de explosão na areia e senti a coxa esquerda.

É importante se conhecer para não passar dos limites. Agora so me resta o estaleiro. Acho que daqui a 5 dias da pra voltar. Vamos ver…

Abs e boas corridas

Guerrilha

Hoje vai ter gerrilha! Mas sem violência. Guerrilha Cardio é uma método de desenvolvido pelo Dr. Izumi Tabata com o objetivo de trabalhar explosão muscular de uma forma muito interessante.

Trata-se de uma atividade física de curta duração e de intensidade extremamente forte. São 4 minutos alternando 20 segundos de intensidade extremamente alta com 10 segundos de baixa intensidade. Eu já trabalhei esse método nadando, correndo e fazendo flexões.

Para facilitar, editei um arquivo de som colocando uma buzina a cada momento que eu devo alterar a intensidade do exercício (vou tentar publicar aqui o audio).

No site abaixo tem mais informações sobre essa atividade.

http://www.morandosozinho.net/bar/2008/03/17/guerrilha-cardio-uma-nova-forma-de-perder-barriga/

Abraço e boas corridas.

 

A paixão do brasileiro

Amo futebol, mas tenho que confessar que sou um perna de pau e por isso passei anos sem jogar uma pelada. Até ontem. Decidido que não iria correr, ao ser chamado por um amigo para jogar uma pelada, aceitei o convite (para espanto meu e do meu amigo…).

Foi muito legal! As minhas corridas ajudaram uma vez que eu chegava mais inteiro nas bolas e tinha mais tempo para pensar e atrapalhar os adversários.

Durante o jogo, lembrei de um trecho do livro “Nascido para correr”, onde o autor relata as primeiras experiências de uma criança tarahumara com a corrida. Essa experiência se dá através de um jogo onde as crianças passam umas para as outras uma bola de madeira usando os PÉS!!! Eles vão correndo e passando a bola, não há gol, apenas esse movimento… Dessa experiência nascem os os grandes corredores Tarahumaras.

Conclusão. Nós brazucas somos apaixonados por um jogo que envolve a corrida. Com certeza temos grandes corredores em potencial espalhados por esse país de dimensões continentais.

Fica a dica: não gosta de correr, jogue uma pelada!

Abs e boas corridas (e peladas!)

ps: conspirei contra e joguei de chuteira….

corrigindo a passada

Nas minhas duas últimas corridas senti um incômodo no tendão de Aquiles. Ou estou correndo errado, ou exagerei, ou estou correndo exageradamente errado!

Por isso, vou ficar de molho uns três dias e dando uma estudada no movimento correto.

Abs e boas corridas!

A coisa certa

Ontem foi complicado… Estava cansado, de barriga cheia, sem disposição e não sabia o que escrever no blog após a corrida. No entanto, sabia que deveria sair de casa e correr. Contra a minha vontade tirei o tênis e sai de casa.

Não durou muito (foram 20 minutos) mas foi o necessário. Cheguei em casa com o sentimento de dever cumprido.

É isso, todos nós sabemos o que devemos fazer, e quando fazemos a coisa certa o sentimento é ótimo!

Abs e boas corridas.